常听人说起宫寒，宫寒是指女性内生殖系统（子宫，输卵管，卵巢）的功能低下和中医所讲的阴寒内盛，肾阳虚寒等等，宫寒会引起很多病症，例如月经疼痛、白带异常、不孕不育等，这些病症常常困扰着女性，如果不加以调理问题多多。黄石妇产医院为大家搜集了关于宫寒的小知识。
　　
　　宫寒的症状
　　
　　1.肥胖
　　
　　许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
　　
　　2.月经异常
　　
　　宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛；呕吐；胃部不适等。
　　
　　3.小腹不适
　　
　　除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
　　
　　4.身体状况不佳
　　
　　面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
　　
　　如何预防、调理宫寒
　　
　　1.饮食
　　
　　（1）尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。
　　
　　（2）平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。
　　
　　（3）在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水（开水泡）、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。
　　
　　（4）如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。
　　
　　（5）平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。
　　
　　2.运动
　　
　　坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。
　　
　　3.塑身
　　
　　（1）适当减肥。对美的追求是人类的天性，但是应树立正确的观念，“骨瘦如柴”并不是健康的美，身体健康、体形匀称、精神气佳，这才是女性应有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥，摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。
　　
　　（2）正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担，而且影响美观，但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖，宫寒才会无机可乘。
　　
　　4.保暖防寒
　　
　　（1）在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。
　　
　　（2）如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。
　　
　　（3）特别提醒：女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。
　　
　　5.经期/避孕
　　
　　（1）月经期间喝红糖水有助于经血排干净，同时也有暖宫的功效。
　　
　　（2）如果不打算要孩子，那么正确的避孕方式是关爱自己、对自己负责的表现。
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