夏季天气炎热，且体内水分不足，身体新陈代谢缓慢，会使皮肤里的杂质堆积，这个时候脸上就容易出现痘痘，下面黄石妇产医院为大家搜集的关于夏季怎么去痘痘的小方法，大家可以学习下的。
　　
　　第一：多喝水
　　
　　多喝水是非常重要的，因为我们的身体也是需要足够的水分来维持身体的各项生理机能的，特别是在夏天的时候，我们身体流汗量特别的大，会带走身体很多的水分。所以这时候建议大家一定要多喝水，才能促进血液循环流通，这样就有利于毒素的排除，对于预防和治疗痘痘有着非常大的作用。上火时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。
　　
　　第二:早晚温水清洁脸部
　　
　　建议每天早上和晚上都要用温水清洁脸部，建议在30度左右就可以了。其实洗脸的水也是有非常多的讲究的。我们不能用非常冷的水，因为冷水有一个镇定皮肤的作用，同时也可以收缩毛孔，这时候是不利于清洁的。当然也不要用那种特别烫的水，因为如果用特别烫的水洗完脸之后，皮肤会变得特别紧绷，而且会加快脸部营养成分流失。
　　
　　第三、富含维生素A和B的食物有助于祛痘
　　
　　长痘痘之后我们一定要注意多吃含有维生素A和维生素B的食物，维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
　　
　　第四、不吃辛辣油腻食物
　　
　　辛辣的饮食也会刺激我们的皮肤，导致痘痘的出现，所以饮食上我们也需要注意避免辛辣，油腻的食物，对健康造成一定的影响，尤其是上火长痘痘期间不能吃。海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深;而且长痘吃海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响个人的形象。
　　
　　第五、减少电脑辐射
　　
　　经常的面对电脑，我们的皮肤也会受到一定的伤害，导致痘痘出现，所以应该尽可能的减少电脑辐射，长期面对电脑，皮肤也没有呼吸新鲜空气的时候，慢慢的就会形成痘痘，通常由于额头跟头发接触的比较多，所以说痘痘第一时间就长在额头上。
　　
　　第六、保证睡眠质量
　　
　　充足的睡眠对我们的身体健康非常有帮助，并且还可以保证我们皮肤健康，有规律地暗示按时睡觉，按时起床。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成正确的睡觉姿势，还有就是每天坚持锻炼减少压力。
　　
　　第七、保持好心情
　　
　　良好的心情可以让我们更好的生活，而消极负面的情绪会让上火严重，痘痘滋生，很多女性有时会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有利因素，所以，一定要努力保持一个乐观的心情，让心绪平静下来，好的情绪能让自己的身心健康，痘痘也会远离你。
　　
　　夏季大家想要一个好的皮肤就要从日常生活的小细节中去改变，保持好的心情，保证充足的睡眠，吃清淡的食物，多喝水。
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